此罡步为专门配合点穴辟谷之用，可以快速建立能量场，聚集宇宙高能为我所用，显著增加点穴辟谷的效果，不辟谷时也可以练习，能起到强身健体，开发人体潜能的作用。此罡步操作简单方便、易学易用，因涉及技术机密，此处略去，仅在点穴辟谷当面操作时教习。

2、采能观想法

此套方法原为服气辟谷的核心操作技术之一，现将其中可以辅助采能的部分摘出，以帮助增强点穴辟谷的效果。此方法并非必须练习，不练习对点穴辟谷效果无任何不良影响，仅供有进一步需求和练习条件的人参考。因涉及技术机密，此处略去，仅在点穴辟谷当面操作时教习。

3、叩齿吞津法

（1）叩齿：早晨醒来后，先不说话，心静什凝，全身放松，口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限，一般36次为佳。力度可根据牙齿健康程度量力而行。

（2）吞津：叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

（3）连续重复（1）和（2）做1-10次。

4、静坐方法

（1）道家提倡自然，怎样觉得自然放松就怎样坐。垂腿坐、散盘均可，保持脊柱正直、放松，身体舒适。

（2）要静，心静。放下生活里的功名利禄、欲望、琐事。万缘放下。

（3）无须意守、观想，不要强求入静，一切自然。可以尝试从头到脚逐个部位依次放松，配合庄子听息法（网上可搜索到）或念佛号或什么都不想皆可。

时间：15分钟——1个小时。

5、古传八段锦

在初次点穴辟谷时，如是当面操作，心源文化会集中安排教学古传八段锦，具体情况以当期活动安排为准。

如有不明之处，请联系心源文化详细咨询：

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