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辟谷注意事项(maling1366)
2014年11月05日 心源动态

一、辟谷时间

1、不同的目的时间不等。常见的四类目的:祛病、减肥纤体、健康调养、修行。辟谷5天为最基础,治病、排毒、综合调理一般7—10天,修行目的21—30天或更久,长者可达几年。

2、辟谷周期。出于养生目的,1到2个月一次较好,不可太频繁。出于治病目的,每月至少一次,严重疾病如癌症、严重糖尿病等,必须循环辟,一年中有一半甚至一大半的时间处于辟谷状态。

二、辟谷期间身体反应

1、辟谷适应性强的,进入辟谷后,不但无饥饿感,而且感到胀饱。适应性一般的,没有食欲或基本没有食欲。头两、三天由于习惯性想吃东西,大脑兴奋点会自我暗示饥饿,有的会间歇出现饥饿感,但更多的是惯性和馋的欲望,这种饥饿感不同于平时挨饿的感觉,较轻微且会很快消失。

2、刚进入辟谷的前几天,有的人可能有不适感,部分人有轻微体虚腿软,以及轻度头晕,这些均属正常反应,是身体在自动调整,要坚持过去,一般2-4天后不适感会自然消失,就会感到精力充沛,身心愉悦。多次辟谷后,初期的不适感会很轻且很快消失,或者干脆没有。

3、下蹲起来时会头晕属正常情况,应避免起身太快。身体有些轻飘飘的也属正常,因为低血糖,会有一定程度的虚弱感,反应变慢(可喝少量蜂蜜水、吃大枣来补充),有的在运动时会头晕眼花。

4、脾胃不好有湿气的人初期会出现乏力、精神萎靡,后面会精神健旺,比吃饭时还好。肾有问题的会口渴,肝有问题的会困倦。这些不适都是身体在自我调整,都会逐渐消失。

5、一般会睡眠时间越来越长且睡眠深,内脏有问题的会在固定时间醒来,个别人会睡眠时间变短且精神烦躁,这都是暂时的。辟谷数日后,身体会发冷,属于正常情况。这时穿衣盖被都要比平时多一些。

6、体重下降,开始一周降得特别厉害,此后会平稳一些。

7、舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤有酸臭味,小便变黄变浊,气味腥臊,无大便或拉稀便,似酱油状、柏油状,黑绿色,恶臭。这些都是正常的身体排毒表现,不必忧虑。

8、气冲病灶,已有疾病处、以前有过疾病处会有酸痛、凉气、麻、跳动等各种感觉,隐性的疾病会被激发出来,不要害怕,这些感觉会随着辟谷进程逐渐自己消失。

这是因为辟谷期间,人的免疫力增强,真气在全身运行,消灭病毒与邪气,冲击不通畅的经络,打破原来的病态平衡,激活人体免疫机能和自愈力。辟谷期间反应出现并消失,这个病以后再也不会犯,这才是彻底好,建立了新的健康的平衡。

平时有的病我们以为它好了,其实它是变成另外一种性质潜伏起来了。如果不通过辟谷把它逼迫出来,可能一辈子都不知道,直到这个病有一天突然发作,要了我们的命。癌症就是这样,很多绝症一发现就是晚期。而在辟谷时反应出来的,也许就是痛一痛,难受几天,也就过去了。

9、视觉,听觉,触觉变得敏锐,记忆力和联想力增高,血压下降,白血球增加。

三、辟谷期间饮水服食

1、如果没有饥饿感,不要因为馋而吃,要自我约束。

2、每天早期喝20毫升左右蜂蜜水,矿泉水加半汤匙蜂蜜,不要太浓。上班的人初次辟谷时可备150ml淡蜂蜜水带着,感觉头晕等体力不支可以喝一点点,不要喝多。

2、白天有气虚头晕等时可吃大枣,慢慢咀嚼咽下,吃完把枣核压于舌头底下,以便吞津,一天最多九枚,不能超过。有条件的可吃熟黄精代替大枣(野生秘制的为佳,也可药店买)。

3、每天可食极少量干果(核桃、芝麻、松子、开心果、花生等),几小薄片苹果、猕猴桃、火龙果等水果。水果不能乱吃,香蕉、黄瓜、蕃茄、橘子、山楂等不能吃,果汁、饮料也都不能喝,尤其忌吃糖、喝牛奶、豆浆,蔬菜也不要吃,无论生和熟。

4、除了早晨的蜂蜜水,全天尽量不要喝水,如口干、呼吸道不适,可口含温水一分钟后吐掉,反复多次可缓解。无论减肥还是治病,水要严格控制,前几次辟可适当放宽,不辟水的话效果会大打折扣。

5、如只是为保健,可喝少量水,喝多了会不舒服。只喝温的矿泉水,不能寒凉也不能太热,不喝开水。喝水要小口慢慢喝,不要大口。

四、复谷注意事项

1、复谷无须专门程序,随时可停止辟谷,但复谷是调养的关键,一定要按照要求去做。

2、原则上辟谷时间与复谷时间相等。

3、复谷的原则是,由稀到干,由少到多,由素到荤。起初进食大白菜汤、米汤、稀粥,还可食用少量新鲜蔬菜等,所有食物必须温食,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物,包括水果。不能吃太饱,三天之后再恢复正常饮食。进补也要在三天后,肠胃接受食物与吸收营养都需要一个过程。复谷初期不能喝太多水,有些人喝了之后会难受,同时身体会浮肿,只喝少量满足身体需求即可。

4、调理身体的重点阶段其实是在两次辟谷之间的复谷期间。辟谷辟好了清气发生,会出现欲望旺盛,这时一定要把持住禁止性生活,走漏可惜。

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